Moderator: Arcturus

Svar
Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » tor jan 17, 2019 17:07:02

Da er årets første test unnagjort, skjønt med en del fraværende.

Det var mye klaging i preseason i fjor med spillere som hang etter kravene.

Ikke mye å tolke ut av Aafks omtale, men kun Gueye har utfordret Carlsen av de som kan regne med å starte.



http://www.aafk.no/nyheter/tenaringene- ... nen-levert

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » fre jan 18, 2019 09:13:55

Ny artikkel:

https://www.smp.no/100Sport/fotball/AaF ... 7587b.html

"I AaFKs test var den beste spissen Pape Habib Gueye. Senegaleseren var overlegen og hadde fortsatt god sprut i beina da han måtte gi seg.

Nærmest var kaptein Fredrik Carlsen. Midtbanespilleren forsøkt å holde følge med sin yngre lagkamerat, men måtte til slutt innse at slaget var tapt."

Hvorfor skriver smp.no ikke resultatene? Er det hemmelig? ;)

Pape løper mye på egentrening likeså Carlsen og Marcus... hva med de andre godt betalte toppidrettsutøverne?
AaFK etablerer seg i TL

AsE987
Innlegg: 1446
Registrert: tir jan 05, 2010 21:02:12

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av AsE987 » fre jan 18, 2019 09:20:38

Bohinen er ganske frittalende av seg, blir ikke overrasket om han kommer med en kommentar til formen på spillerne i år målt opp mot i fjor.

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » fre jan 18, 2019 09:35:01

Poenget mitt er vel at klubbene ikke liker å legge ut dårlige resultater... Bohinen klaget på nettop fysikken da han overtok AaFK og resultatene nå beskriver hvordan hans regime fungerer... kan vi håpe på snitt på 1000 m med 2-3 på over 1400 m ...

her er litt fra Mjøndalens test:

I Mjøndalen har gjennomsnittet steget fra 24,2 runder (a 40 meter) i 2016, til 29 denne gangen. Vetle Dragnsnes dro opp snittet med sine 38 runder, mens Sebastian T. Hansen har klubbrekorden fra i fjor med hele 42 runder.(1680 m) Han har slitt med en vond akilleshæl i vinter, og har løpt lite, og gjennomførte 34 runder (1360 m) denne gangen.

Snittet i eliteserien er på 26. (1040 m)
AaFK etablerer seg i TL

Brehme
Innlegg: 2947
Registrert: tor mar 07, 2013 09:00:25

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Brehme » fre jan 18, 2019 10:59:35

AsE987 skrev:
fre jan 18, 2019 09:20:38
Bohinen er ganske frittalende av seg, blir ikke overrasket om han kommer med en kommentar til formen på spillerne i år målt opp mot i fjor.
Det bør vi egentlig kreve å få vite! Så "mye" nedsnakking det var i media i for ett år siden om treningsregimet til TF og at alt skulle bli så mye bedre, så vil det i alle fall være en bekreftelse at de gjør noe riktig på treningsfeltet.

Guru
Innlegg: 9056
Registrert: man jan 26, 2004 22:46:57

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Guru » fre jan 18, 2019 11:11:07

Å løfte fram dei tre beste frå år til år er flott. Ikkje nødvendig å henge ut etternølerane offentlig. Men det hadde vore heilt på sin plass å få ein oversikt som den frå Mjøndalen over. Så no venter eg på den.
Nokon veit bedre enn andre

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » fre jan 18, 2019 11:37:29

Vi vil gjerne vite hvor godt grunnlag Fet har, han sleit i fjor, og om vi har midtstoppere som kan legge inn 30% mer spurter enn i fjor slik de kan stå høyere. Agdestein og Holmbert må også orke mer. Orke gjentatte spurter samt å gå dypt og frem igjen, ut på kant og inn igjen. Agdestein var statisk i fjor. Nå må han konkurrere med Castro og Gueye, og da bør han ha lagt ned arbeidet i å skaffe godt fysisk grunnlag.

Brehme
Innlegg: 2947
Registrert: tor mar 07, 2013 09:00:25

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Brehme » fre jan 18, 2019 13:13:30

Guru skrev:
fre jan 18, 2019 11:11:07
Ikkje nødvendig å henge ut etternølerane offentlig.
Jeg tenker at det ikke vil være noe problem om Aafk ønsker å fremstå som en åpen og inkluderende klubb for oss supportere, og dele fakta fra treningshverdagen. Profesjonelle fotballspillere lever av å prestere, og det vil bare være positivt om de som ikke gjør det blir "hengt ut".

En annen ting er jo å få en pekepinn på om regimet til LB fungerer, eller om det er en sammenheng med tomt prat og resultatene i 2018.

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » fre jan 18, 2019 23:26:04

Pape løp ca 1800 m. Dette er Yo-yo IR1 dvs at du løper lengre i "oppvarmingen". ES-lagene bruker vel stort sett Yo-yo IR2? Den øker raskere farten og vil av den grunn ikke kunne generere samme lengden i sluttresultat.
AaFK etablerer seg i TL

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » lør jan 19, 2019 01:21:36

Er det forskjell i hva de to testvariantene forteller?

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » lør jan 19, 2019 10:29:30

Testene forteller det samme men den AaFK bruker har lengre fase med rolig løp og gir da et høyere sluttresultat.

De eneste grunnene til å bruke IR2 ville jo være for å sammenligne med andre klubber samt at IR2 er "råere" (pga raskere tempoøkning)... men det absolutt viktigste er selvfølgelig å være klar over at denne beskrevne forskjellen finnes. (1640 m på IR2 er svært bra. Godset sin klubbrekord)

Håper AaFK bruker mye tid nå i den "anabole perioden" til å øke hjertets slagvolum. Absolutt nødvendig dersom laget skal holde gjennom en lang sesong.

Det finnes svært enkle metoder som ikke krever mye "gamping" uten ball. (jo mere ball jo bedre touch etter denne perioden)

Det kan trenes slagvolum med spill, men det krever et svært spesielt opplegg der fysisk trener må være "sirkusdirektør" og styre hver enkelt spiller i riktig sone... har ikke sett dette praktiseres i norge.. men f.eks i England er det relativt vanlig.

Vanlige treninger blir for temposvake, mens treningskampene bør være mot så god motstand som mulig for å få opp tempoet (les: pulsen)

;)
AaFK etablerer seg i TL

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » søn jan 20, 2019 20:14:39

Ser ingen grunn til ikke å trene maks volum med annet enn Hoff/Helgerud løypa. Enkelt å gjennomføre, styre og måle.

Hvordan får en bedre touch av å trene med ball?

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » man jan 21, 2019 09:21:58

Hvordan får en bedre touch av å trene med ball?

Jo mere ball jo bedre touch... og det skal være kvalitet på touchene!

......og det er mange ulike måter å jobbe med ballen under kondisjonstrening.

Husk at fotball handler mye om start/stopp/retningsforandring osv... ikke å løpe jevnt rett frem i flere minutter.

Jeg mener til tross for dette at en 10/12 bakkeløp i løpet av vinteren gjør susen :twisted:
AaFK etablerer seg i TL

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » man jan 21, 2019 09:29:41

AaFK etablerer seg i TL

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » tir jan 22, 2019 00:07:26

Tror ikke frie touch på ballen under kondisjonstrening gir noen merkbar forskjell. En må gjerne trene etter prinsippet alltid med ball, men kondis er såpass få timer at det må individuellt tilpassede systematiske øvelser til tror jeg. Ball er mest mot kjedsomheten ved det.

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » tir jan 22, 2019 11:22:37

Vanskelig å forklare uten å kunne være sammen på banan.

Vi er ikke nødvendigvis uenige men snakker forbi hverandre :P

Jeg kan det meste om AT/terskeltrning osv og jeg skriver jo at 10-12 bakkeløp er topp. (da uten ball)

Om du er 6 år eller 36 år er det øvelser med ball som gjelder for å bli god i fotball! +spille fotball på så høyt nivå som mulig.

(og nettopp her bommer fotball-norge grovt)
AaFK etablerer seg i TL

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » tir jan 22, 2019 20:49:43

Du tøyser om bakkeløp? Forstår ikke hvordan det skulle være så bra.

Det er ikke likegyldig hva slags balltouch de har om de skal la det bli en del av kondistrening. Volumet er såpass lavt at jeg tror det er uten effekt, om ikke en da lager individuelt tipssdede øvelser i kombinasjon med andre øvelser ( med formål om å etablere nevrale nettverk for automatisert utførelse )

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » tir jan 22, 2019 23:59:40

Ok. Her stopper min deltagelse.

Du missforstår enten for å trolle eller så henger du rett og slett ikke med.

Uansett fortsetter jeg med mine "teser" som har ført til meget gode resultater så langt......
AaFK etablerer seg i TL

Krå Myra
Innlegg: 1141
Registrert: man jan 01, 2018 13:52:13

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Krå Myra » tir jan 29, 2019 10:44:36

Sony skrev:
tir jan 22, 2019 23:59:40


Du missforstår enten for å trolle eller så henger du rett og slett ikke med.
Hehe. Jeg forstår bare ikke hvorfor bakkeløp er å foretrekke. En må bort fra stadion, bruker ner tid, ingen ballkontakt, demotiverende for de mest ballspillende.

Løype på stadion må da være å foretrekke, utenom i ferien når en selv må vedlikeholde?

Øggen
Innlegg: 309
Registrert: søn jul 31, 2016 01:33:33

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Øggen » ons apr 10, 2019 19:13:09

Ej tar denne her under fysisk form i og med det har med kvarandre å gjere.
Ka e det som e grunnen til at snart et halvt lag IKKJE kan spele?? E dei overtrente??
Ny mann ute, og no e det Fet som har "muskulære problemer"
Om det fortsette slik he vi ingen "stjerne" å stille med. Skummelt at Castro skal være med til Sandefjord, men håpe dei har kontroll. Syns han har blitt vel raskt frisk, og håpe ikkje han pusha på for mykje.
https://www.smp.no/100Sport/fotball/Boh ... 2199b.html

Sony
Innlegg: 9103
Registrert: søn mar 11, 2007 19:00:23

Re: Fysisk form 2019

Legg inn av Sony » tor apr 11, 2019 10:50:34

Skader som blir påført pga kontakt/spark/slag er vanskelig å unngå i fotball. (Kan faktisk trene opp muskler til å tåle mere støt/spark men det krever kunnskap....)

Alle skader som strekk/kramper/rifter osv osv er i stor grad pga feil/dårlig opptrening.

Restitusjon + kosthold har også stor betydning!

.....på fruktene kjenner man treet.... du høster det du sår.... :oops:
AaFK etablerer seg i TL

Svar